试管婴儿技术男方需要做的准备如下：

精液分析：在启动试管婴儿技术前，男性需要进行一次精液分析以评估其精子数量、形态和运动性。这有助于确定ICSI是否必要。

健康检查：男性需要通过身体检查了解其整体健康情况，并确保没有患上可能影响试管婴儿的性疾病。

避免生活习惯中的损害：男性应避免吸烟、饮酒以及其他不良生活习惯，因为这些习惯可能会对精子产生负面影响。

避免过度疲劳：过度工作和长时间的运动都可能对精子产生不利影响。因此，在试管婴儿技术期间，男性应尽量避免过度疲劳和剧烈锻炼。

营养均衡：男性的饮食应该均衡，并摄入足够的维生素和矿物质，以保证精子的品质和数量。

男性的准备工作同样重要，和女性一样，男性应该积极参与试管婴儿的全过程，并遵照医生的指示进行操作。

试管婴儿技术女方需要做的准备如下：

健康检查：女性在进行试管婴儿技术前，必须进行全面的身体检查，了解自己的身体状况，确定是否适合试管婴儿。这包括子宫内膜、卵巢等器官的检查。

接受生殖内分泌治疗：一些女性由于某些生理原因无法正常排卵，此时需要接受生殖内分泌治疗，以恢复正常的生理状态，有助于提高试管婴儿的成功率。

健康生活方式：女性应该保持一个健康的生活方式，在试管婴儿技术过程中避免吸烟、饮酒、不良饮食和不必要的压力等不良生活习惯，以确保子宫内环境的稳定和健康。

关注营养饮食：试管婴儿需要耗费大量的体力和营养，女性在准备期间需要关注膳食搭配和营养均衡，特别是必须适当控制体重。

准备心理素质：试管婴儿的过程也需要对心理素质有一定的要求，女性在准备期间应该积极放松身心，保持平和的情绪状态。

女性的准备工作非常重要，因为她们需要承担更多的风险和身体负担。在此期间，女性和医生的合作非常关键，遵照医生的指示进行操作和调整。